APRES L'EFFORT
• Après l'effort, il est essentiel d'apporter à votre organisme des glucides et des protéines de qualité, ainsi que des vitamines et des minéraux. Cette combinaison permet de reconstituer vos réserves, lance le processus de récupération, aide à la récupération musculaire et renforce votre système immunitaire.
• C'est 30 à 60 minutes après l'effort que, selon les dernières études, l'assimilation est la plus efficace. Dans l'idéal, utilisez une barre PowerBar ProteinPlus ou la boisson de récupération PowerBar.
• Ensuite, consommez toutes les heures des glucides afin de reconstituer intégralement les réserves en glycogène de vos muscles. La boisson de récupération PowerBar et la barre PowerBar ProteinPlus contenant 30 % de protéines trisources aident l'organisme à reconstituer ses réserves, à se régénérer et à se réhydrater après un effort intense.